El método Pilates es un sistema de ejercicios ideado por Joseph Pilates, su técnica revolucionaria el concepto de entrenamiento al darle más importancia a la parte de control i concentración. Con esto se consigue una gran conciencia corporal con la que se realiza los movimientos de manera fluida, coordinados con la respiración y con la acción de los abdominales, el diafragma i la pelvis.

El método Pilates es un sistema de ejercicios de condicionamiento físico encaminado a mejorar la fuerza y la flexibilidad. Son movimientos controlados que unen cuerpo i mente, todos ellos ejecutado en el suelo o en aparatos específicamente diseñados para trabajar todos los músculos del cuerpo.

La razón de su éxito es su eficacia. En la majoría de deportes se trabajan los músculos externos (ejecutores del movimiento) i, a medida que estos es hacen fuertes y ganan volumen, los músculos posturales (estabilizadores) se debilitan. Con el método Pilates se trabajan primero los estabilizadores y después los grandes músculos se tonifican y estilizan, dando lugar a un cuerpo equilibrado, ágil y flexible.

A través del método Pilates se fortalece la masa muscular sin que se aumente de volumen. Estiliza y alarga los músculos consiguiendo un equilibrio que se traduce en la postura perfecta.

No es trata de repetir mecánicamente unos ejercicios, si no de movimientos suaves y fluidos que se realizan con un control motor absoluto.

Todos los ejercicios están pensados para hacer flexibles y tonificar los músculos, consiguiendo una sensación de bienestar y un cuerpo más flexible, ágil i harmónico. La figura se estiliza y se tiene una sensación de vitalidad que permite enfrontarse a la actividad diaria de más buen humor.